Tobias Conrad & Carola Timmel: Achtsamkeitsmeditationen
Ängsten gelassen begegnen: Achtsamkeitsmeditationen für Kraft, Mut und Zuversicht. Carl Auer, 1. Auflage 2012
In der Ratgeberreihe „Lebenslust“ des Carl-Auer Verlages erscheint im Herbst ein Buch von Tobias Conrad und Carola Timmel mit dem Titel „Ängsten gelassen begegnen. Achtsamkeitsmeditationen für Kraft, Mut und Zuversicht“. Dieser Ratgeber für Angstpatienten beinhaltet vielfältige Informationen, wie man mit Angst umgehen und vor allem wie man sie Schritt für Schritt loswerden kann.
Verschiedene vielfältige Meditationen - teilweise könnte man sie auch (Selbst-)Hypnoseübungen nennen - wechseln sich ab mit Gedanken- und Atemtechniken, die helfen können die Angst in den Griff zu bekommen und gelassener zu werden. Die Betroffenen lernen den richtigen Umgang mit negativen Gedanken, Pessimismus, Selbst- oder auch Fremdvorwürfen und bekommen Tipps wie sie resilienter werden können. Die leicht verständliche Aufbereitung der Inhalte macht das Buch in erster Linie zu einer hilfreichen Empfehlung für Angstpatienten zumal auch Therapeuten darin vielseitige, praktische Anregungen und Interventionen für die Therapie von Ängsten finden.